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骨盤矯正ピラティス(10時〜11時)
〜ピラティスは、自分の身体に気づき、自分で考えながら整えるエクササイズです〜

ピラティスはリハビリ用に開発されたエクササイズです。基本原理は深い呼吸をしながら体の中心部である「コア」を鍛え、体の土台を安定させることにあります。


身体の中心が安定し、骨盤や背骨を支える筋肉が正しい場所で正しく機能するようになれば体の内側から健康と美しさを取り戻すことができるという発想に基づいたエクササイズです。

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